Vào dịp tết âm lịch người ta thường uống rất nhiều mỡ thịt đã chế biến thịt muối và thịt muối điều này làm cho khả năng tiêu hóa của họ trở nên khó khăn đầy khí gas và khó tiêu hóa Một số thực phẩm sau đây chứa chất xơ nóng chảy và các protein lành mạnh về thể chất và tinh thần để củng cố các vi khuẩn lành mạnh và làm cho đường ruột khỏe mạnh hơn Trứng luộc có nhiều dinh dưỡng một trong số đó chứa 77 kcal 4 72 gram chất béo 214mg natri 6 24 gram protein 28 mg canxi 985 mg phốt pho 117 mg cholin Trứng hấp luộc hấp hoặc chiên dễ tiêu hóa Trứng thực phẩm thích hợp cho dạ dày đau buồn nôn người Chất béo cao tiêu hóa chậm Vào dịp tết âm lịch người ta thường ăn nhiều mỡ thịt đã chế biến thịt muối và thịt muối điều này làm cho khả năng tiêu hóa của họ dễ bị quá tải tràn đầy khí và khó tiêu hóa Một số thức ăn sau đây chứa các chất xơ hòa tan và các protein lành mạnh giúp củng cố các vi khuẩn lành mạnh và làm cho đường ruột khỏe mạnh hơn Trứng luộc giàu dinh dưỡng một trong số đó chứa 77 calo 4 72 gram chất béo 214 mg natri 6 24 gram protein 28 mg canxi 985 mg phốt pho 117 mg cholin Trứng nấu chín hấp chiên hoặc rán đều dễ tiêu hóa Món ăn được làm từ trứng thích hợp cho những người bị đau dạ dày và buồn nôn Ít chất béo tiêu hóa nhanh Chuối chứa đường bột chất xơ kali vitamin và các khoáng chất khác Chuối cũng cung cấp nhiều chất lỏng quan trọng hơn cho người bị mất nước nôn mửa hay đau kinh Trọng lượng trung bình 118 gram trái cây chứa 884 gram nước 105 calo 1 29 gram protein 5 9 mg canxi 31 9 mg magiê 422 mg kali Bạn phải ăn một quả chuối mỗi ngày tốt nhất là rõ ràng Bởi vì chuối càng chín thì càng có nhiều đường hơn điều đó không tốt cho bệnh nhân tiểu đường Những người mắc hội chứng Nivillers không nên ăn chuối vì họ khó chịu hơn và có thể gây khó thở và căng thẳng Chuối chứa đường bột chất xơ kali vitamin và các khoáng chất khác Chuối cũng cung cấp chất lỏng quan trọng cho những người bị mất nước tiêu chảy hoặc táo bón Trọng lượng trung bình 118 gram trái cây chứa 884 gram nước 105 calo 1 29 gram protein 5 9 mg canxi 31 9 mg magiê 422 mg kali Bạn nên ăn một quả chuối mỗi ngày tốt nhất là chín Bởi vì chuối càng chín thì càng có nhiều đường hơn điều đó không tốt cho bệnh nhân tiểu đường Người mắc hội chứng kích thích ruột không nên ăn chuối vì họ khó chịu hơn và có thể gây khó thở và chuột rút Táo là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh chứa chất xơ chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa Táo cũng chứa chất xơ và pectinLong ho giúp kiểm soát các triệu chứng tiêu chảy Pectin sẽ làm giảm chất lượng phân giúp nó vượt qua đường tiêu hóa bất lợi tránh táo bón và tăng nhiễm trùng đường ruột Táo là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất xơ chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa Quả táo cũng chứa chất xơ và pectin giúp kiểm soát các triệu chứng tiêu chảy Pectin làm tăng chất lượng phân cho nó đi qua đường tiêu hóa thuận lợi ngăn ngừa táo bón giảm nhiễm trùng đường ruột Khoai lang chứa chất tan và không tanSợi sợi nóng chảy có thể đẩy vi khuẩn phát triển và giúp cơ thể ruột khỏe mạnh Chất xơ không hòa tan có thể kéo dài thời gian tiêu hóa và thúc đẩy sự phát triển cân bằng của quá trình tiêu hóa Khoai lang cũng chứa kali một chất điện phân rất khó để mất khi bị rối loạn tiêu hóa Khoai lang chứa chất tan và không tan Chất xơ hòa tan làm tăng sự phát triển của vi khuẩn và giúp cho đường ruột khỏe mạnh Chất xơ không hòa tan có thể làm giảm thời gian tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa ổn định Khoai lang cũng chứa kali một chất điện phân dễ bị mất khi bị khó tiêu Nửa cốc gạo khô hạt gạo ngắn cung cấp 300 kcal 64 gram đường bột 6 gram protein 2 88mg sắt Thức ăn được làm từ gạo lún cũng giúp tăng khả năng tiêu hóa vì nó chứa chất xơ ít khí và dễ chịu trong dạ dày Nửa cốc gạo khô hạt gạo dài cung cấp 300 calo 64 gram đường bột 6 gram protein 288 mg sắt Thức ăn làm từ gạo lún cũng giúp tăng tiêu hóa vì nó giàu chất xơ và không gây ra sự phồng lên và khó chịu về dạ dày